ویژگی های سلامتی و فیتنس همیشه بخش بزرگی از قابلیت های اپل واچ را تشکیل داده است، اما سیستم عامل watchOS 9 این ویژگی ها را به سطح جدیدی برده است. در این سیستم عامل معیارهای سلامتی فوق العاده بیشتری قابل ردیابی هستند و شما می توانید اطلاعات گسترده تری را بر روی مچ دست خود مشاهده کنید! یکی از بزرگترین ارتقاهای جدید ویژگی های فیتنس در watchOS 9 این است که شما می توانید در طول انجام دادن حرکات ورزشی، محدوده ضربان قلب خود را به صورت لحظه ای بررسی کنید.
اگر اپل واچ شما به watchOS 9 مجهز باشد، می توانید مشخص کنید که در کدام یک از تمرین های ورزشی محدوده ضربان قلب شما نمایش داده شود. پس از آن مثلاً در هنگام دویدن می توانید محدوده ضربان قلب خود را برای ساعت هوشمندتان مشاهده کنید. این ویژگی فوق العاده کاربردی به نظر می رسد و حتی قابل شخصی سازی هم هست. در این مقاله نحوه استفاده از این ویژگی بر روی اپل واچ را به شما آموزش می دهیم.
چگونه محدوده ضربان قلب را جهت مشاهده بر روی اپل واچ به نمایش درآوریم؟
یکی از قابلیت ها و ویژگی های watchOS 9، ویژگی Workout Views است که به شما اجازه می دهد تا انتخاب کنید کدام یک از اطلاعات در هنگام تمرین کردن بر روی اپل واچ نمایش داده شود. برای مشاهده محدوده های ضربان قلب نیز ابتدا باید آن را در Workout View فعال کنید. برای این منظور باید به شیوه زیر عمل نمایید:
1- اپلیکیشن Workout را بر روی اپل واچ خود اجرا کنید.
2- بر روی دکمه تنظیمات در تمرین ورزشی مورد نظر خود ضربه بزنید. این دکمه دارای آیکون سه نقطه افقی است.
3- بر روی دکمه ادیت در تمرینی که می خواهید از آن هشدار دریافت کنید، ضربه بزنید. آیکون این دکمه به شکل یک مداد کوچک است.
4- بر روی Workout Views ضربه بزنید.
5- بر روی Edit Views ضربه بزنید.
6- بر روی سوئیچ موجود در مقابل عبارت Include ضربه بزنید تا امکان مشاهده محدوده ضربان قلب فعال شود. سبز بودن این سوئیچ به معنای فعال بودن و خاکستری بودن آن به معنای غیر فعال بودن این ویژگی است.
این آموزش برای هر نوع تمرینی کار می کند، حتی تمرین هایی که برای آنها محدویت زمانی یا اهدافی مانند دستیابی به یک میزان مشخص کالری سوزانده شده تعیین کرده باشید.
چگونه محدوده ضربان قلب را طی انجام تمرین های ورزشی بر روی اپل واچ مشاهده کنیم؟
پس از اینکه نوع تمرین ورزشی مورد نظر خود را جهت نمایش محدوده ضربان قلب در آن انتخاب کردید، می توانید فعالیت خود را آغاز کرده و به صورت زیر محدوده ضربان قلب خود را مشاهده کنید:
1- اپلیکیشن Workout را بر روی اپل واچ اجرا کنید.
2- یک تمرین را شروع کنید.
3- از تاج دیجیتال (Digital Crown) برای اسکرول کردن بین اطلاعات استفاده کنید.
چگونه اطلاعات محدوده ضربان قلب را در اپل واچ ببینیم؟
آگاهی داشتن از اینکه ضربان قلب شما در هنگام انجام تمرینات ورزشی در چه محدوده ای است می تواند بسیار مفید باشد. اما گاهی اوقات ممکن است تا بخواهید تا به اطلاعات کامل تری از ضربان قلب خود دسترسی داشته باشید. برای این منظور:
1- اپلیکیشن Fitness را بر روی آیفون اجرا کنید.
2- بر روی فعالیت ورزشی که قابلیت محدوده ضربان قلب را برای آن در اپل واچ فعال کرده اید ضربه بزنید.
3- بر روی Show More در بخش Heart Rate ضربه بزنید.
چگونه محدوده ضربان قلب خود را تغییر بدهیم؟
اپل واچ به صورت پیش فرض از اطلاعات سلامتی که قبلاً از شما جمع کرده محدوده ضربان قلب را تنظیم می کند. با این حال شما می توانید به صورت دستی این اطلاعات را از آیفون خود تغییر دهید.
1- اپلیکیشن Watch را بر روی آیفون خود اجرا کنید.
2- بر روی Workout ضربه بزنید.
3- بر روی Heart Rate Zones ضربه بزنید.
4- بر روی Manual ضربه بزنید.
5- محدوه ضربان قلبی را که می خواهید تغییرش دهید انتخاب کنید.
6- محدوده ضربان قلب را مطابق با نیاز خود تنظیم کنید.
7- مراحل 5 و 6 را برای هر منطقه تکرار کنید.
در پایان لازم به ذکر است که امکان آشنایی با سایر ویژگی های سیستم عامل watchOS در وب سایت ما وجود دارد و شما میتوانید برای مشاهده آنها مقاله های اپل watchOS 9 را معرفی کرد: هر آنچه که باید از این سیستم عامل جدید اپل واچ بدانید! (بخش اول) و اپل watchOS 9 را معرفی کرد: هر آنچه که باید از سیستم عامل جدید اپل واچ بدانید! (بخش دوم) را دنبال کنید.
منبع: imore
